1、增強免疫力功能：含有多種營養成分和活性物質，像雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌等益生菌，能夠刺激腸道免疫系統產生免疫球蛋白，從而增強人體的抵抗力；
2、輔助改善記憶功能：通常含有 DHA（二十二碳六烯酸）、EPA（二十碳五烯酸）等不飽和脂肪酸。DHA 是大腦和視網膜的重要組成成分，能夠促進神經細胞的生長和發育，有助于改善記憶力和注意力；
3、抗氧化功能：含有豐富的抗氧化劑，如維生素 C、維生素 E、類胡蘿卜素和硒等。維生素 C 可以清除體內的自由基，它能夠還原超氧化物自由基等活性氧物質，防止細胞氧化損傷。類胡蘿卜素中的 β - 胡蘿卜素在體內可以轉化為維生素 A，具有抗氧化和保護視力的雙重功效；
4、輔助降血脂功能：一些植物甾醇類的保健功能性食品有助于降低血脂。植物甾醇的化學結構與膽固醇相似，在人體腸道內可以競爭性抑制膽固醇的吸收；

保健功能性食品是保健食品的一種類型。它是指具有特定保健功能，能調節人體機能的食品。這些食品除了具有一般食品的營養功能外，還能對人體的生理功能產生積極的調節作用，例如改善腸道菌群、增強免疫力、緩解體力疲勞等。
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