A）朗宜電子針灸儀的針灸、磁療、足療、處方功能可以起到協調陰陽，扶正祛邪，疏通經絡，鎮靜安神的作用，從而達到改善睡眠的目的。
B）堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚；睡前勿猛吃猛喝，盡量遠離咖啡、茶和尼古丁。
C）大睡要放在晚間，睡覺前洗熱水澡，睡舒適的床，不要依賴藥物。
D）適量的鍛煉，下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。
E)飲食要合理。在每天保證三餐的基礎上，晚餐要少吃，避免大魚大肉和辛辣刺激性食物。中醫有句名言：“胃不和，而臥不安。”說的就是吃得不舒服會造成失眠，所以晚飯不可吃得過飽，且以吃清淡、易消化食物為好。 
F)堅持晚上睡覺前用朗宜電子針灸儀的磁療鞋做20-30分鐘足療，可以疏通全身經絡，調理五臟六腑，對失眠有很好的效果。

    失眠是經常不易入睡為特征的睡眠障礙癥，臨床表現為入睡困難，睡后易醒，醒后很難入睡，晨起過早，夜不入睡白天昏沉欲睡，睡眠不足5小時/天，有反復病史。常伴有多夢，健忘，頭暈，心悸等癥狀失眠自我
治療。

專家點評:
A）朗宜電子針灸儀的針灸、磁療、足療、處方功能可以起到協調陰陽，扶正祛邪，疏通經絡，鎮靜安神的作用，從而達到改善睡眠的目的。
B）堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚；睡前勿猛吃猛喝，盡量遠離咖啡、茶和尼古丁。
C）大睡要放在晚間，睡覺前洗熱水澡，睡舒適的床，不要依賴藥物。
D）適量的鍛煉，下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。
E)飲食要合理。在每天保證三餐的基礎上，晚餐要少吃，避免大魚大肉和辛辣刺激性食物。中醫有句名言：“胃不和，而臥不安。”說的就是吃得不舒服會造成失眠，所以晚飯不可吃得過飽，且以吃清淡、易消化食物為好。 
F)堅持晚上睡覺前用朗宜電子針灸儀的磁療鞋做20-30分鐘足療，可以疏通全身經絡，調理五臟六腑，對失眠有很好的效果。

自我治療選穴：
神門 風池 內關 三陰交 百會 安眠 太沖

　　中醫學認為失眠的發生與思慮過多、勞逸失調、身體不強或病后體弱等有關。因思慮勞心、過勞或過逸，可損傷心脾，使氣血不足，心失所養；或平素體虛，或久病未愈，腎陰耗損，水火不濟，心陽獨亢；或情志不調,郁怒不解,肝失條達,郁而化火,上擾心神;也有飲食不節,食滯腸胃,痰熱內生,上擾心神.


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　　陜西省中醫醫院臨床驗證
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